Con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, ofrece bienestar integral
Es una disciplina que conecta el cuerpo con la mente, se trata de alcanzar el máximo nivel de concentración para equilibrar la actividad física, el conocimiento y la paz interior. Diversos ensayos publicados en la revista European Journal of Preventive Cardioloy afirman que el Yoga reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares. Después de 8 meses de estudios los científicos presentaron 37 resultados con información de 2,768 pacientes propensos a sufrir hipertensión, glucosa elevada y colesterol alto. Aquellos que practicaron esta actividad redujeron de peso y aumentaron el colesterol bueno, disminuyendo el malo.
Articulaciones sanas
Las diversas posiciones del Yoga mantienen activas las articulaciones, cada ejercicio trabaja en función de transformar el cuerpo a través del estiramiento. Al avanzar se logra tonificar los músculos optimizando la postura.
Liberación de energía
Es la clave para desconectarse con los pensamientos negativos que obstruyen la creación de ideas armoniosas dentro del entorno. Los pendientes de la cotidianidad tienen el poder de absorber cada molécula positiva del cuerpo, el Yoga te desconecta totalmente de lo ajeno y te enseña a vivir en el ahora. Todo pasa, todo se transforma.
Sin sobrepeso
Esta disciplina es muy exigente, quienes se involucran 100% hayan la forma de incluir en su rutina el ejercicio espiritual y físico. Es en este punto donde cada aspecto del individuo encuentra su lugar, permitiéndole deshacerse de aquello que no le aporta nada bueno, incluyendo los kilos extras.
Sistema inmune
La mente tiene el poder de armar y desechar lo que mejor le convenga, muchas veces trabaja en contra del propio cuerpo dándole prioridad a la ansiedad, las preocupaciones, el estrés, etcétera. Los movimientos del Yoga pulen las técnicas de respiración hasta manejar la meditación a la perfección, un cuerpo libre y activo siempre está lejos de contraer enfermedades en comparación al resto de los individuos.
Todas las edades
El libro Aprendiendo a Cuidar el Cuerpo/Mente en una de sus páginas señala que todos pueden recibir los beneficios del Yoga porque te facilita la capacidad de relajarte completamente y estimula el buen descanso. “Libera al practicante física y mentalmente elevando su intuición y creatividad. Aunque la mayoría de las posturas no son aeróbicas, envían oxígeno a las células del cuerpo a través de la respiración profunda”.
Por Lisselte Vásquez/Especial para Westchester Hispano
Publicado el 03 Enero 2015
