Home / Salud / 10 maneras de reducir tu riesgo de demencia

10 maneras de reducir tu riesgo de demencia

La enfermedad de Alzheimer afecta a miles de personas mayores.

Las investigaciones demuestran que las conductas sanas de estilo de vida le hacen bien al cerebro y podrían reducir tu riesgo de padecer demencia. Entre ellas:

  • Haz ejercicio con frecuencia.
  • No fumes.
  • Controla tu presión arterial.
  • Limita tu consumo de alcohol.
  • Consume alimentos saludables para el corazón, sobre todo los de las dietas MIND-DASH.
  • Ejercita el cerebro y estimula el intelecto.
  • Protege el cerebro de las lesiones en la cabeza: ponte el cinturón de seguridad y usa casco cuando andes en bicicleta o motocicleta.
  • Duerme bien.
  • Cuida de tu salud mental.
  • Mantente socialmente conectado.

Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, Alzheimer’s Association

Publicado el 21 de Noviembre 2022

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. 2022.
PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DE CUALQUIER MATERIAL DE ESTE PERIÓDICO SIN LA AUTORIZACIÓN EXPRESA Y ESCRITA DE LA EMPRESA EDITORA.
x

Check Also

PREVENCIÓN: Probióticos, bacterias intestinales y peso

FacebookTweetPinPrint La forma más confiable de perder peso es comer una dieta saludable y hacer ...