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Trucos para perder peso

Bajar de peso es cuidar su salud y prevenir enfermedades

La balanza ayuda a conocer el avance y logros en la reducción de peso.

La balanza ayuda a conocer el avance y logros en la reducción de peso.

Sabemos lo difícil que resulta perder peso, hacemos intentos de dieta muchísimas veces en nuestra vida y acabamos desesperadas sin haber conseguido nada. Nos desesperamos buscando soluciones reales sobre todo en verano o en vacaciones. La ropa no termina por entrar en la barriga, o en las piernas. Al final se nos pasa por la cabeza la liposucción y productos milagrosos.

Vamos a sentar la cabeza, porque en este momento os voy a dar un remedio que si no os engañáis a vosotros mismas os va a hacer perder peso y más que perder peso estilizar y modelar la figura.

Lo primero que hay que saber es que en esto del peso hay una balanza:

• Si hacemos ejercicio se pierde peso
• Si comemos menos se pierde peso
• Si no nos movemos se gana peso
• Si comemos mucho se gana peso

Lo segundo es que el cuerpo no es pura matemática, ya que el cuerpo está diseñado para adaptarse a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta que cuando dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe, es decir, nuestro metabolismo se acostumbra y baja el gasto.

De ahí que muchas veces digamos ¡¡¡¡ pero si yo no puedo comer menos ¡!!!

Recordar lo Siguiente:
1. Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida se baja el metabolismo y se adelgaza poco.
2. Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar.
3. Lo tercero es que el músculo pesa más que la grasa, cuando empezamos a hacer las cosas correctamente y a hacer ejercicio puede ocurrir que se pongan kilos en vez de quitarlos, por eso muchas veces no es el peso si no la ropa o el metro lo que nos servirá para indicarnos que todo va bien.
4. Lo cuarto es que todo esto jamás nos debe hacer sentir mal si no todo lo contrario, nuestra sensación de salud y bien estar es la meta no el peso.
5. Lo quinto, nuestra belleza interna es super-importante, muchos problemas de las dietas son los derivados de la frustración de la lucha entre la imagen utópica y la nuestra.
6. Lo sexto y no poco importante es que es mejor tener resultados lentos y progresivos que rápidos y cortos.
7. Después de esta introducción vamos a dar una serie de pasos que son infalibles si se siguen a rajatabla.

 

 

Sala de Redacción/WestchesterHispano

Publicado el 23 Mayo 2015

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