Les ofrecemos varios concejos para que pueda erradicar la alteración de sus sistema nervioso
Conoce el problema
Tienes que ser consciente de que la crisis es una situación pasajera y que su duración es limitada. Eres tú quien decide el tiempo en el que te vas a ver sumergida en los problemas, recuerda que todo tiene solución y que una piedra en el camino no significa que todo el recorrido está lleno de obstrucciones para tu vida.
Define los factores sobre los que puede actuar
Hay algunos problemas relacionados con la crisis cuya solución no depende de tí, determina cuales sí están bajo tu mando y actúa sobre estos, de esta manera podrás tener un orden lógico en tu cabeza, resolviéndolos uno a uno y con cabeza fría. recuerda no tomes decisiones permanentes basada en sentimientos temporales.
Busca soluciones en la vida diaria
Baja tu nivel de consumo, aumenta o mejora tu preparación laboral, madura una idea de desarrollo personal que tenías en mente antes -entre otros. Las distracción en lo que te gusta marcará la diferencia y permitirá que tengas más planes para ejecutar y enfrentarte a la vida.
Deja proyectos difíciles en esta etapa
Identifica soluciones viables a tu crisis, hay que soñar, pero también hay que tener los pies en la tierra.
Busca apoyo social
Acude a tus amigos y familia pues ellos pueden ayudarte a buscar oportunidades personales o laborales. Ellos pueden escucharte y servirte de apoyo para superar todo lo que la vida trae consigo. Nunca recurras a la soledad.
No dejar el descanso sólo para las vacaciones
Hay muchas actividades lúdicas y económicas que se pueden realizar durante todo el año. Esto ayuda a mejorar nuestro ánimo y sobrellevar mejor los tiempos difíciles.
¿Qué cambios pueden causarte estrés?
Cualquier tipo de cambio puede hacerte sentir estresada así sea un cambio bueno. No es solamente el cambio o el suceso en sí, pero también la forma como reaccionas ante éste, lo que importa. Lo que es estresante es diferente para cada persona. Por ejemplo, una persona puede sentirse estresada al jubilarse, a diferencia de otras.
Entre otras situaciones estresantes, se encuentran un despido laboral, cuando su hijo o hija se marcha de la casa o regresa a ella, la muerte de un cónyuge, el divorcio o el matrimonio, una enfermedad, una lesión, una promoción en el trabajo, problemas de dinero, una mudanza o el nacimiento de un hijo.
Señas Posibles de Estrés
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Estreñimiento o diarrea
- Depresión
- Fatiga
- Dolores de cabeza
- Presión arterial (sanguínea) elevada
- Dificultad para conciliar el sueño o insomnio
- Problemas en sus relaciones con los demás
- Sensación de “falta de aire”
- Rigidez en el cuello o en la mandíbula
- Malestar estomacal
- Subir o bajar de peso
Sala de Redacción/Westchester Hispano
Publicado el 21 de Mayo, 2016
