Las frutas y verduras le ayudarán a hidratarse y a lograr una vida sana
Los zumos o extractos de frutas y verduras, no solo están de moda. Lo más importante es que pueden ser una opción saludable para hidratarse en el verano, pero además nos ofrecen una limpieza en el organismo.
Détox para tener una salud de hierro
Los ingredientes para elaborarlo son dos puñados de espinacas, una raíz de remolacha, una zanahoria, tres ramas de apio y un limón. Es el cóctel perfecto de hierro y Vitamina C para tener energías para una larga jornada de trabajo.
Détox de melón o sandía
Se preparan de fresas, sandía, lima y jengibre. Solo hay que quitar la corteza de un cuarto de sandía y licuarla con pepas incluidas, añadir media lima pelada, un trozo pequeño de jengibre, un puñado de fresas sin tallo y licuar todo. Ideal para tomarlo por las mañanas porque refresca y da mucha energía.
Détox diurético
Se prepara mezclando en la licuadora una rodaja de piña, una raíz de remolacha, 1/2 limón (o el zumo de uno entero) y un manojo de hojas de lechuga. El resultado es súper refrescante, tiene un sabor delicioso y además, es diurético y ayuda a eliminar toxinas.
Détox contra el resfrío veraniego
Para lograr al máximo de vitamina C, nada como los pomelos. Si además los mezclas con zanahoria, rica en betacarotene, pepino, jengibre, menta y polen de abeja, el resultado es una deliciosa medicina preventiva. Esta es la receta: mezcla 1 zanahoria, 2 pomelos, medio pepino, 1 trocito de jengibre, 4 hojas de menta y 1 cucharada de polen de abeja y conseguirás vitaminas para el cuerpo todas las mañanas.
Détox para deportistas
Este zumo ofrece energía para el cuerpo y desintoxicación. Se prepara con 4 claras de huevo, 1 taza de té verde y espinacas, 1 plátano (bien maduro), hojas de espinaca y sandía. También puedes añadirle frutos secos y poner hielo picado para que esté más fresquito.
Détox ‘cool summer’
Los batidos détox triunfan por ser antioxidantes, diuréticos y porque aceleran el metabolismo. El cool Sumer, aporta una sensación de frescura ideal para combatir los calores de verano. Se prepara: con 1/4 de sandía, 4 hojas de menta y 1/2 limón. La pulpa de la sandía calma el hambre y calma la sed. Además, al mezclarla con el limón mejoramos la circulación sanguínea y la menta aporta un gran efecto refrescante. Añade hielo picado o cubitos y se convertirá en tu elixir veraniego.
Sala de Redacción/WestchesterHispano
Publicado el 20 Junio 2015
