¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
¿Qué son las enfermedades mentales?
Son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a: Hacer frente a los problemas de la vida, estar físicamente saludable, tener relaciones sanas, ser un aporte para su comunidad, trabajar en forma productiva, alcanzar su potencial.
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen: Tener una actitud positiva, mantenerse en buena forma física. conectarse con los demás, desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida, dormir lo suficiente, desarrollar habilidades para enfrentar problemas, meditar, obtener ayuda profesional si lo necesita.
Cómo sus Emociones Afectan su Salud
Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables. Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden perturbar su salud emocional. Esto puede llevar a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados.
[tabs type=”horizontal”][tabs_head][tab_title]Cambios Que Pueden Perturbar su Salud[/tab_title][/tabs_head][tab]
- Ser despedido de su trabajo.
- Tener un hijo que sale o regresa a casa.
- Hacer frente a la muerte de un ser querido.
- Divorciarse o casarse.
- Sufrir una enfermedad o lesión.
- Conseguir un ascenso en el trabajo.
- Experimentar problemas de dinero.
- Mudarse a un nuevo hogar.
- Tener o adoptar un bebé.
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Publicado el 07 de Febrero 2020
