Si no te gusta el gimnasio, pero entre tus objetivos para el nuevo año está hacer ejercicio para perder peso, aliviar tus molestias de espalda, ponerte en forma o, simplemente, desconectar y reducir tu nivel de estrés, no te preocupes porque hay alternativas fuera de las clásica cinta de correr.
Básicamente, se trata de gastar más calorías de las que consumimos. Pero también debemos conseguir que nuestro metabolismo se acelere para hacer la pérdida de peso sostenible en el tiempo y no recuperarlo a las primeras de cambio. Para lograr ese doble resultado, debemos seleccionar un deporte con alto gasto calórico, como el running, y otro donde haya un importante trabajo de fuerza, que tonifique los músculos para poder mantener el metabolismo. Una buena elección es la calistenia, que consiste en hacer ejercicios de fuerza con nuestro propio peso corporal.
Sala de Redacción/WestchesterHispano
Publicado el 13 de enero 2018
