Disminuye el colesterol y ayuda a reducir la grasa abdominal
La avena es un alimento fácil de conseguir y es bueno para el organismo, su consumo diario disminuye el colesterol, ayuda a contrarrestar enfermedades cardiovasculares, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes grandes cantidades de fibra.
¿Conoces los beneficios de la avena? Es un cereal lleno de nutrientes que puedes introducir en tus desayunos, por ejemplo. Te explicamos sus propiedades y te enseñamos cómo prepararla.
Los Beneficios
Aporta energía, aporta betaglucanos, contiene fibra soluble antioxidante, ayuda a limpiar los intestinos, es depurativo, previene la diabetes, rica en proteínas, efecto cardio protector, regula el funcionamiento del metabolism, ayuda a quemar la grasa abdominal, desintoxica el organism, proporciona vitaminas, minerales y proteínas.
Ingredientes
1 taza de avena orgánica que no posea gluten
1 cucharada de vainilla
De 6 a 8 tazas de agua
1 palo de canela o una cucharada de canela en polvo.
Stevia
Hielo
Preparación
La avena se debe dejar en remojo una hora antes de realizar el agua de avena. Después se debe licuar cuando este suave y añadir la stevia, la canela y una taza de agua.
Colar bien para retirar los excesos de los restos que hayan quedado de la avena y verter en una jarra para añadir las tazas de agua faltantes.
Esta receta se debe beber por la mañana o antes de cenar.
El agua queda muy rica y lo mejor de todo que es muy efectiva para quemar la grasa del abdomen, este cereal puede saciar nuestro estómago por más tiempo.
