Comienza la Navidad y el número de comidas y cenas copiosas aumentan
La Navidad conlleva a ponernos literalmente las botas en distintas comidas, cenas y aperitivos que muchas veces, si no estamos acostumbradas a comer en gran cantidad, pueden jugar malas pasadas a nuestro estómago. Acidez, hinchazón, gases y en definitiva, digestiones pesadas que podemos combatir con una serie de alimentos que te ayudarán a digerir mejor y contribuir tanto a que tu flora intestinal como a mejorar tu tránsito intestinal.
Comino
Es una de las especias que contiene propiedades carminativas, es decir, que evita la formación de gases.
Espárragos
Es un alimento que tiene mucha fibra por lo que son perfectos para combatir el estreñimiento. Además, tiene un alto contenido en ácido fólico, muy recomendado durante el embarazo.
Infusiones
El menta poleo, el hinojo, el anis o el laurel serán perfectos para ayudarte a digerir mejor las comidas.
Kéfir
Aparentemente es muy parecido al yogur pero se trata de una bebida fermentada es decir, contiene las bacterias necesarias para aliviar, proteger y reconstruir la flora intestinal.
Semillas de lino
Son ideales para aquellas personas que suele sufrir de estreñimiento, pero tampoco hay que abusar de ellas porque podría producir el efecto contrario.
Yogur
Es una gran fuente de proteínas y calcio y cuanto más natural y libre de conservantes sea mejor. Es mucho más digestivo que la leche y tiene los mismos beneficios así que si eres de las que no te gusta beberla, esta puede ser tu solución.
Piña
Frutas como la piña, las manzanas o las peras nos pueden ayudar para las sensaciones de hinchazón.
Sala de Redacción/WestchesterHispano
Publicado el 15 de Diciembre 2018
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